Bewegung – Yoga

Yoga Kurse

Die Kurse werden so gestaltet, dass sowohl Anfänger, als auch Fortgeschrittene teilnehmen können:

Yoga by Jasmin

YIN YOGA ist ein ruhiger Yogastil. Die Yoga-Positionen (Asanas) werden ohne aktive Muskelkraft (so passiv wie möglich) über einen längeren Zeitraum (3 bis 5 Minuten) gehalten.  YIN YOGA ermöglicht es, Anatomie und Meridiane des Körpers zu berücksichtigen und damit die Körperhaltungen (Asanas) auf sich abzustimmen.  Dadurch wirken sie nicht so sehr auf die Muskeln, sondern eher auf die tieferen Schichten (wie die Faszien), das Bindegewebe, die Bänder, die Sehnen und die Gelenke. Verklebte Faszien (Bindegewebe) werden auf sanfte Weise gelöst.

Yin Yoga ist also auch für dich geeignet, wenn du nicht sportlich bist.
Entspannend, aber wirkungsvoll!

YOGA by Jasmin basiert wie die meisten körperorientierten Yoga-Stile, auf dem Hatha Yoga.  Entspannungselemente und mentale Einflüsse werden von mir bewusst eingebaut.

Die Schlüsselworte von Hatha sind Aufbau von Kraft und Ausdauer, Asana-Sequenzen mit steigernder Schwierigkeit und im richtigen Atemrhythmus.

Ziel der Reihenfolge von leicht zu schwer, ist es den Körper von innen zu erwärmen, damit er entgiften kann und sich so Energie-Sperren lösen können. Das Ergebnis ist eine verbesserte Durchblutung, ein leichter und starker Körper sowie ein ruhiger Geist.

Wenn Du Dich gerne in meinem Stil entspannen möchtest, einen straffen Körper und gleichzeitig Rückenprobleme lösen willst, dann ist Yoga by Jasmin genau das Richtige für Dich.

YOGA sanft by Jasmin wird entspannter ausgeführt. Es ist besonders für Anfänger, körperlich Eingeschränktere, ältere Personen, usw. geeignet.