Pilates

Sind Sie auf der Suche nach dem idealen Bodytraining?Möchten vor allem etwas für Ihren Rücken und Ihre Bauchmuskeln tun?

Sie haben keine Lust auf Powertraining in überfüllten Fitnessstudios
oder auf die übliche Gymnastik?

Ja? … Dann ist Pilates genau das Richtige für Sie!

„Und das schöne ist, du wirst rasch einen Erfolg spüren – was zusätzlich motiviert.

Nach 10 Stunden fühlst du dich besser –
Nach 20 Stunden siehst du besser aus –
Nach 30 Stunden hast du einen neuen Körper.“

verspricht uns Joseph Pilates

Jeder kann dieses körperschonende Training praktizieren. Pilates kennt keine Altersgrenze und keinen Leistungsdruck!

Auf sanfte Weise werden die tiefen Muskeln stimuliert und die Körpermitte, unser Zentrum, gekräftigt. Das Training bringt Körper & Geist in Einklang, da die Bewegungen sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt werden.

Nicht um „höher, schneller, weiter“ geht es, sondern um individuelles, dem eigenen Können angemessenes und sehr effizientes Training. Die verschiedenen Schwierigkeitsvarianten sorgen dafür, dass Untrainierte nicht überfordert werden und Sportler sich nicht langweilen.

Die detaillierten Wirkungsweisen von Pilates:

  • Die Verbindung von Körper und Geist vertieft Ihr Körperbewusstsein.
    Das ist zum Beispiel in Stress-Situationen sehr hilfreich oder um leichter entspannenden Schlaf zu finden. Ein durchtrainierter, geschmeidiger Körper gibt mehr Selbstbewusstsein, positive Ausstrahlung und Lebensfreude. Nach dem Training fühlen Sie sich fit und relaxed.
  • Die Übungen fördern die physische und psychische Ausdauer.
    Ihre Haltung wird aufrecht und graziös und sie verbessern Ihre Bewegungs-Koordination. Ihr Körper wird straff und geschmeidig. Speziell der Bauch wird flach und fest. Muskeln werden flexibler, Gelenke beweglicher.
  • Sie haben mehr Kraft, ohne wie ein Bodybilder auszusehen.
  • Sie beugen Rückenschmerzen vor, da die kleinen Haltemuskeln gestärkt und somit die Bandscheiben entlastet werden
  • Zur Rehabilitation nach Sportverletzungen ist das Training sehr gut geeignet.
  • Das Training ist die ideale Ergänzung zu anderen Sportarten, da diese oft nur die großen Muskelgruppen beanspruchen, ohne dabei auf die tiefen Muskeln einzugehen.
  • Das Training hilft auch, einseitige Körperbelastungen durch Sport und Alltag entgegenzuwirken, wie sie zum Beispiel durch Tennis, Reiten, Taschentragen, Putzen, Tragen eines Kindes entstehen.

Mein Angebot für Sie:

Ich biete Ihnen sowohl Einzeltrainings, aber auch Workouts in der Kleingruppe.

  • Keine überfüllten Fitnessstudios,
  • keine unangenehme Blicke,
  • kein Zeitdruck,

Kommen Sie gerne mit Ihrer besten Freundin oder Ihrem besten Freund oder genießen Sie ein individuelles Training unter vier Augen! Pilates ist ein schonendes, aber effektives Training besonders für junge Mütter (zur Rückbildung), zur Osteoporosevorbeugung, für Übergewichtige, … aber natürlich auch für jeden, der seinem Körper etwas Gutes tun möchte.

Ort:

Clusiusplatz 3/2, 7540 Güssing


Mitzubringen:

Bequeme Kleidung

Matten sind vorhanden!


Anmeldung und Info:

Alle Trainings à 60 Minuten

Gruppentraining ab 3 Teilnehmer

Termine nach Anfrage

Preise:

Für eine Person: Privat/Einzelstunde:

€ 50,-

Privat/Einzelstunde 5er Block:

€ 240,-

Privat/Einzelstunde 10er Block:

€ 460,-


Gruppentraining 5er Block:

€ 53,- pro Person

Gruppentraining 10er Block:

€ 98,- pro Person


Teilnehmerzahl:

Privat/Einzelstunden oder Training in der Kleingruppe – ab 3 Teilnehmer,
Dadurch kann auf jeden individuell eingegangen werden.