Was ist Wellness?

In der einen Hälfte unseres Lebens opfern wir die Gesundheit, um Geld zu verdienen – in der anderen opfern wir Geld, um die Gesundheit zu erlangen.

Voltaire

Dieses Zitat gefällt mir persönlich sehr gut. Trifft es doch genau ins Schwarze!

Was wäre denn, wenn wir schon in der ersten Hälfte unseres Lebens beginnen, bewusster und gesünder zu leben? Wir würden uns dann möglicherweise in der zweiten Hälfte viel wohler fühlen und ganz nebenbei Geld sparen.

Klingt doch gut, oder?

 

Deshalb hab ich mich zur Ausbildung zum Wellnesstrainer entschieden.

Um den Menschen vorzuleben und zu lehren, wie es anders auch geht, als der ungesunde Lebensstil.

Was verstehen wir nun unter Wellness?

Unter „Wellness“ versteht man alles, was Körper und Seele gut tut. Es setzt sich aus Well-beeing und Fitness zusammen! Wellness bedeutet so viel wie gesund leben, sich wohlfühlen, Ausgeglichenheit von Körper, Geist und Seele und umfasst die Bereiche Gesundheit / Fitness, neue Medizin und Reisen.

Wellness ist ein Sammelbegriff für verschiedenste Maßnahmen zur Revitalisierung und Gesunderhaltung von Körper und Geist.

Die sogenannte „Wellnessbewegung“ hat Ihren Ursprung in den USA und breitete sich von dort nach Europa aus. Seit einiger Zeit können wir auch in Österreich einen regelrechten „Wellnessboom“ verzeichnen.

Kaum eine Illustrierte hat nicht schon einmal über das Thema „Fitness und Wellness“ berichtet. Es gibt mehr als 10 spezielle Wellnesszeitschriften. Beauty Farmen und Wellnesshotels mit ihren unterschiedlichen Angeboten haben Hochkonjunktur. In einer Skala der wichtigsten Trendsetter rangiert der Bereich Fitness und Gesundheit bereits mit Abstand auf Platz eins.

Unser Leben wird immer schnelllebiger und stressiger

– ob bei der Arbeit oder in der Freizeit. Wir müssen mit immer mehr Druck und Verantwortung umgehen lernen. Die Reizflut, die auf uns einströmt nimmt in alarmierendem Masse zu.

Was sind die Folgen?

Stress gilt nach Untersuchungen der Weltgesundheitsorganisation (WHO) als der größte Krankheitserreger in den Industrieländern. Fast 90% der Krankheiten sind stressbedingt oder werden durch Stress erheblich verschlimmert. Die beste Voraussetzung, sich in diesem Trubel des Alltags zurechtzufinden, ist sich wohl zu fühlen und auf seine Gesundheit zu achten.

Wichtig ist, sich gezielt zu entspannen um sich von den Ereignissen des Tages zu lösen, sowie neue Energie zu tanken um die Lebensqualität zu steigern. Der heutige Mensch ist bereits gesundheitsbewusster als je zuvor. Er möchte etwas für sich tun, sich pflegen, sich entspannen von der Hektik des Alltags.

Die Ernährung spielt dabei eine wesentliche Rolle und sollte auf den individuellen Menschen eingestellt werden.

Sie beeinflusst durch die Verdauung und Aufnahme der Nährstoffe im Körper den Stoffwechsel, die Leistungsfähigkeit, den Aufbau von körpereigenen Substanzen, das Körpergewicht, den Blutdruck, das Immunsystem.

Der Mensch ist, was er isst…

Im Ayurveda und in der TCM (Traditionellen Chinesischen Medizin) zum Beispiel, werden zuerst die Konstitutionstypen (Vata, Pitta, Kapha – Yin/Yang) anhand von diversen Diagnoseverfahren erarbeitet.

Gemeinsam mit der Zugabe von Kräutern, einer Ernährungsanpassung, Entspannungsmethoden, Heilsteinen, Yoga, …. soll das Wohlbefinden gesteigert und der Körper bei Gesundheit gehalten werden.

Natürlich darf ein gesundes Maß an richtiger Bewegung nicht fehlen. Die Betonung liegt dabei auf richtig!

Sie nimmt positiven Einfluss auf Haltung, Beweglichkeit, Muskelbildung, Kraft, Atmung, aufgestaute Spannungen, den Herzkreislauf, Stoffwechsel, Abbau von Adrenalin, Körpergewicht. Die Intensität wird der individuellen Kondition angepasst.

Man sollte vor dem Training immer ein Fitness-check-up absolvieren, um seine momentane körperliche Verfassung zu bestimmen und dadurch einen Vergleich/Fortschritt während des Trainings anstellen zu können.

Ein ebenso wesentlicher Faktor ist die Entspannung. Die Möglichkeiten abzuschalten und in sich zu kehren sind breitgefächert. Je öfter man sie ausübt, umso leichter fällt es einem mit Stress umzugehen, indem man mitten im Gedränge einfach „abschaltet“.

Ab und zu sollten wir doch den Alltag mit seiner Hektik vergessen und auf das eigene Ich hören. Sich einfach wohlfühlen und jeden Augenblick in vollen Zügen geniessen. Abschalten und die Seele baumeln lassen.